Faites-vous plaisir

Prendre soin de soi à Seattle Southside

"Self-Care" is a huge buzzword these days, but finding true rest and relaxation is easier said than done. Planning what to do to unwind can ironically feel like yet another task on your list, and there are so many distractions pulling our attention. Our suggestion? Book yourself a night or two at a hotel (party of one!) so you're only accountable to yourself, and you can truly tune in to what makes you feel recharged and fulfilled.

Below are some ideas for what to do on your self-care day. Get a spa treatment, stroll through a tranquil botanical garden, browse a bookstore, or treat yourself to your favorite sweet indulgence. Everyone deserves to take themself on a date once in a while!

Les 5 conseils les plus faciles pour prendre soin de soi à Seattle Southside

Faire une brève pause

Faites plaisir à vos papilles

Bouger

Faites-vous plaisir

S'accorder du temps pour soi

A 3-Stop Itinerary

Faire une brève pause

C'est le moyen le plus simple, le plus économique et le plus rapide de se faire plaisir : réservez cinq à dix minutes rien que pour vous. Éloignez-vous de votre bureau, de la maison ou de ce que vous êtes en train de faire et prenez le temps de respirer profondément et d'être simplement présent. Ne regardez pas non plus votre téléphone ou vos courriels - c'est le moment de vous concentrer sur vous. S'éloigner de son espace habituel et, de préférence, aller dans la nature est l'un des meilleurs moyens de faire une pause pour le corps et l'esprit.

Se promener et respirer l'air frais peut être la solution dont vous avez besoin. Il existe une multitude de sentiers magnifiques dans la région, et le Highline SeaTac Botanical Garden est un moyen gratuit d'admirer la beauté de la flore ou de retrouver son zen au Seike Memorial Garden. Idéalement, vous pouvez prendre plus de temps pour vous - nous verrons plus tard ce que vous pouvez faire si vous avez des jours, éventuellement, pour le faire - mais même une pause de cinq à dix minutes vous aidera à vous sentir renouvelé et plus apte à affronter la journée.

Faites plaisir à vos papilles

C'est facile, mais cela peut sembler un peu coquin. Vous méritez de vous faire plaisir ! Que ce soit sous la forme d'une sucrerie (nous avons certains des meilleurs desserts, et une grande variété en plus !) ou d'un plat réconfortant, une récompense savoureuse est parfois exactement ce dont vous avez besoin pour égayer votre journée. Il n'est pas nécessaire de culpabiliser pour autant : parfois, le meilleur réconfort est tout simplement de manger un repas délicieux et copieux. Un bol de soupe chaud, par exemple, ou un goût global qui vous rappelle votre maison ou des vacances extraordinaires que vous avez passées, peut être tout ce dont vous avez besoin pour être mentalement transporté dans un endroit meilleur. L'indulgence n'a pas besoin d'être culpabilisante pour vous faire du bien, mais c'est un plaisir savoureux.

Bouger

Il peut sembler contraire à la relaxation de vous encourager à bouger, mais même une simple promenade peut aider à libérer des endorphines dans votre cerveau et vous faire sentir bien. Pour ceux qui ont un mode de vie plus actif, une séance d'entraînement peut être ce qu'il vous faut pour vous aider à retrouver votre rythme. Si vous n'êtes pas une personne très active, une simple promenade le long de la plage peut être ce qu'il vous faut. Ou, si vous voulez évacuer le stress et faire un peu d'exercice, inscrivez-vous à un cours de boxe chez Mayweather Fitness et faites comme si le punching-ball était votre ex odieux. Si vous vous sentez l'âme d'un aventurier, empruntez l'un des sentiers mentionnés plus haut et partez pour une longue randonnée, ou utilisez l'une des pistes cyclables locales pour vous balader à vélo.

Vous aimez l'adrénaline ? Essayez le parachutisme sans sauter d'un avion chez iFly Indoor Skydiving! Votre cœur battra la chamade et vous n'aurez pas à vous soucier de travailler un parachute. Vous avez besoin d'un jeu pour vous motiver ? Une partie de laser tag virtuel à Dimension XR se déroule en trois dimensions avec des mouvements réels, ce qui fait de cette expérience virtuelle un véritable entraînement ! Tout ce que vous pouvez faire pour faire circuler le sang vous aidera à faire monter les endorphines et à améliorer votre humeur. N'oubliez pas que si vous ne vous sentez pas en pleine activité, il ne faut pas trop vous en vouloir. Personne n'a jamais eu honte de s'amuser, et le but de cet exercice est de vous aider à passer le meilleur moment possible.

Faites-vous plaisir

The Spa at Cedarbrook is a true retreat from the everyday. This luxury spa offers massages, skin treatments, manicures, and pedicures with a focus on eco-friendly products. Plus, the spa is located on the lush grounds of Cedarbrook Lodge, so you can enjoy a walk through the garden after your treatment.

Hand and Stone Massage and Facial Spa in Tukwila is another great option where you can choose from various types of masssages such as Swedish, deep tissue, and prenatal. Skincare options include tons of different options, including facials, dermaplaning, and peels.

If you want to feel glammed up, book an appointment at Gene Juarez Salon and get an expert haircut or blowout.

S'accorder du temps pour soi

Le temps est parfois le bien le plus difficile à obtenir en quantité suffisante. C'est pourquoi consacrer du temps à soi-même semble être un luxe si intense que beaucoup d'entre nous pensent ne pas pouvoir s'offrir. Mais comme on vous le dit dans l'avion lors du discours sur la sécurité avant le décollage, vous devez mettre votre propre masque à oxygène avant d'aider quelqu'un d'autre. En d'autres termes, il faut s'aider soi-même avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre : Vous devez vous aider vous-même avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre. Cela vaut donc la peine de prendre le temps d'apprendre à vous connaître. Prenez l'habitude de prendre du temps pour vous. Commencez par quelques minutes ici ou là, comme indiqué au début de cet article, puis augmentez progressivement le temps que vous vous accordez. Prenez le temps de vous détendre. Allez chez Barnes & Noble ou Half Price Books et achetez quelque chose à lire, même si cela vous semble frivole et indulgent. Il n'est pas nécessaire que ce soit une lecture de haut niveau pour passer un moment de qualité avec vous-même.

Vous pouvez même prendre quelques jours rien que pour vous : même si vous ne pouvez pas vous évader totalement, une sorte de vacances est un moyen idéal de vous concentrer sur vous-même sans les distractions de la maison, du travail et de la vie de tous les jours.

A Mini Self-Care Itinerary

Want to make planning your Self-Care Day extra easy? Follow this itinerary, created with local creator and flight attendant Rosie Tran, which includes a stop at a charming bookstore, a lunch of hot, comforting ramen, and a soothing facial.