Faites-vous plaisir

Prendre soin de soi à Seattle Southside

Dernière mise à jour : 11 octobre 2023

Le « bien-être » est un mot à la mode ces jours-ci, mais trouver le repos et la détente véritables est plus facile à dire qu'à faire. Ironiquement, planifier des activités pour se détendre peut sembler être une tâche supplémentaire à accomplir, et il y a tellement de distractions qui accaparent notre attention. Notre suggestion ? Réservez une nuit ou deux dans un hôtel (en solo !) afin de n'avoir de comptes à rendre qu'à vous-même et de pouvoir vraiment vous concentrer sur ce qui vous permet de vous ressourcer et de vous épanouir.

Voici quelques idées d'activités à faire lors de votre journée bien-être. Offrez-vous un soin spa, promenez-vous dans un jardin botanique paisible, flânez dans une librairie ou faites-vous plaisir en dégustant votre friandise préférée. Tout le monde mérite de s'accorder un moment rien que pour soi de temps en temps !

Les 5 conseils les plus faciles pour prendre soin de soi à Seattle Southside

Faire une brève pause

Faites plaisir à vos papilles

Bouger

Faites-vous plaisir

S'accorder du temps pour soi

Un itinéraire en 3 étapes

Faire une brève pause

C'est le moyen le plus simple, le plus économique et le plus rapide de se faire plaisir : réservez cinq à dix minutes rien que pour vous. Éloignez-vous de votre bureau, de la maison ou de ce que vous êtes en train de faire et prenez le temps de respirer profondément et d'être simplement présent. Ne regardez pas non plus votre téléphone ou vos courriels - c'est le moment de vous concentrer sur vous. S'éloigner de son espace habituel et, de préférence, aller dans la nature est l'un des meilleurs moyens de faire une pause pour le corps et l'esprit.

Se promener et respirer l'air frais peut être la solution dont vous avez besoin. Il existe une multitude de sentiers magnifiques dans la région, et le Highline SeaTac Botanical Garden est un moyen gratuit d'admirer la beauté de la flore ou de retrouver son zen au Seike Memorial Garden. Idéalement, vous pouvez prendre plus de temps pour vous - nous verrons plus tard ce que vous pouvez faire si vous avez des jours, éventuellement, pour le faire - mais même une pause de cinq à dix minutes vous aidera à vous sentir renouvelé et plus apte à affronter la journée.

Faites plaisir à vos papilles

C'est facile, mais cela peut sembler un peu coquin. Vous méritez de vous faire plaisir ! Que ce soit sous la forme d'une sucrerie (nous avons certains des meilleurs desserts, et une grande variété en plus !) ou d'un plat réconfortant, une récompense savoureuse est parfois exactement ce dont vous avez besoin pour égayer votre journée. Il n'est pas nécessaire de culpabiliser pour autant : parfois, le meilleur réconfort est tout simplement de manger un repas délicieux et copieux. Un bol de soupe chaud, par exemple, ou un goût global qui vous rappelle votre maison ou des vacances extraordinaires que vous avez passées, peut être tout ce dont vous avez besoin pour être mentalement transporté dans un endroit meilleur. L'indulgence n'a pas besoin d'être culpabilisante pour vous faire du bien, mais c'est un plaisir savoureux.

Bouger

Il peut sembler contraire à la relaxation de vous encourager à bouger, mais même une simple promenade peut aider à libérer des endorphines dans votre cerveau et vous faire sentir bien. Pour ceux qui ont un mode de vie plus actif, une séance d'entraînement peut être ce qu'il vous faut pour vous aider à retrouver votre rythme. Si vous n'êtes pas une personne très active, une simple promenade le long de la plage peut être ce qu'il vous faut. Ou, si vous voulez évacuer le stress et faire un peu d'exercice, inscrivez-vous à un cours de boxe chez Mayweather Fitness et faites comme si le punching-ball était votre ex odieux. Si vous vous sentez l'âme d'un aventurier, empruntez l'un des sentiers mentionnés plus haut et partez pour une longue randonnée, ou utilisez l'une des pistes cyclables locales pour vous balader à vélo.

Vous aimez l'adrénaline ? Essayez le parachutisme sans sauter d'un avion chez iFly Indoor Skydiving! Votre cœur battra la chamade et vous n'aurez pas à vous soucier de travailler un parachute. Vous avez besoin d'un jeu pour vous motiver ? Une partie de laser tag virtuel à Dimension XR se déroule en trois dimensions avec des mouvements réels, ce qui fait de cette expérience virtuelle un véritable entraînement ! Tout ce que vous pouvez faire pour faire circuler le sang vous aidera à faire monter les endorphines et à améliorer votre humeur. N'oubliez pas que si vous ne vous sentez pas en pleine activité, il ne faut pas trop vous en vouloir. Personne n'a jamais eu honte de s'amuser, et le but de cet exercice est de vous aider à passer le meilleur moment possible.

Faites-vous plaisir

Le Spa at Cedarbrook est un véritable havre de paix loin du quotidien. Ce spa de luxe propose des massages, des soins de la peau, des manucures et des pédicures, en mettant l'accent sur les produits écologiques. De plus, le spa est situé dans le cadre luxuriant du Cedarbrook Lodge, vous permettant ainsi de profiter d'une promenade dans le jardin après votre soin.

Le Hand and Stone Massage and Facial Spa à Tukwila est une autre excellente option où vous pouvez choisir parmi différents types de massages, tels que le massage suédois, le massage des tissus profonds et le massage prénatal. Les soins de la peau comprennent une multitude d'options différentes, notamment des soins du visage, le dermaplaning et les peelings.

Si vous voulez vous sentir glamour, prenez rendez-vous au salon Gene Juarez et offrez-vous une coupe ou un brushing réalisés par des experts.

S'accorder du temps pour soi

Le temps est parfois le bien le plus difficile à obtenir en quantité suffisante. C'est pourquoi consacrer du temps à soi-même semble être un luxe si intense que beaucoup d'entre nous pensent ne pas pouvoir s'offrir. Mais comme on vous le dit dans l'avion lors du discours sur la sécurité avant le décollage, vous devez mettre votre propre masque à oxygène avant d'aider quelqu'un d'autre. En d'autres termes, il faut s'aider soi-même avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre : Vous devez vous aider vous-même avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre. Cela vaut donc la peine de prendre le temps d'apprendre à vous connaître. Prenez l'habitude de prendre du temps pour vous. Commencez par quelques minutes ici ou là, comme indiqué au début de cet article, puis augmentez progressivement le temps que vous vous accordez. Prenez le temps de vous détendre. Allez chez Barnes & Noble ou Half Price Books et achetez quelque chose à lire, même si cela vous semble frivole et indulgent. Il n'est pas nécessaire que ce soit une lecture de haut niveau pour passer un moment de qualité avec vous-même.

Vous pouvez même prendre quelques jours rien que pour vous : même si vous ne pouvez pas vous évader totalement, une sorte de vacances est un moyen idéal de vous concentrer sur vous-même sans les distractions de la maison, du travail et de la vie de tous les jours.

Un mini programme de soins personnels

Vous souhaitez faciliter l'organisation de votre journée bien-être ? Suivez cet itinéraire, créé en collaboration avec Rosie Tran, créatrice locale et hôtesse de l'air, qui comprend une halte dans une charmante librairie, un déjeuner composé d'un bol de ramen chaud et réconfortant, et un soin du visage apaisant.